Madame Gateau » Smoothie https://www.madamegateau.it Diario di cucina Fri, 23 Oct 2026 16:31:18 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 Smoothie ai lamponi Veg https://www.madamegateau.it/smoothie-ai-lamponi/ https://www.madamegateau.it/smoothie-ai-lamponi/#comments Mon, 03 Jun 2019 19:43:50 +0000 https://www.madamegateau.it/?p=3575 Finalmente la bella stagione è arrivata, il caldo inizia a farsi sentire e questo significa anche poca voglia di mettersi in cucina per preparare cose buone per la merenda dei vostri ragazzi, tuttavia una valida alternativa, facile, rapida, golosa e sana è sicuramente lo smoothie. Lo smoothie è una bevanda a base di frutta o […]

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]]> Finalmente la bella stagione è arrivata, il caldo inizia a farsi sentire e questo significa anche poca voglia di mettersi in cucina per preparare cose buone per la merenda dei vostri ragazzi, tuttavia una valida alternativa, facile, rapida, golosa e sana è sicuramente lo smoothie. Lo smoothie è una bevanda a base di frutta o verdura ridotta in purea dalla consistenza cremosa e vellutata, un concentrato di vitamine, super rinfrescante, a base di yogurt magro o intero per la versione light o con il gelato per quella più golosa.  Non ci sono regole e grammature da rispettare per preparare uno smoothie, basta avere in dotazione un comune frullatore e tanta fantasia. Le varianti sono numerose, si possono preparare smoothie con la frutta e verdura abbinando l’arancia, carota e limone, si possono usare le erbe aromatiche o le spezie per una bevanda più fresca e saporita come la menta, basilico, zenzero, cannella. Naturalmente potete scegliere la versione tutta vegetale sostituendo il latte vaccino o lo yogurt con quello di riso, soya, avena come nella versione che vi presento oggi, realizzato con la buonissima e dissetante bevanda di cocco bio di Joya che ho trovato nella degustabox di questo mese, ricca di cose buone da mangiare e qualora foste interessati, correte sul sito https://www.degustabox.com/it/ per averla ad un prezzo super vantaggioso e ricordate di utilizzare il cod. B8PWA. Tornando al delizioso smoothie, ho l’abitudine di riempire il congelatore con la frutta di stagione, ben lavata e tagliata in piccoli pezzi per poi utilizzarla per ottenere smoothie più cremosi senza utilizzare il ghiaccio.

Cosa vi occorre per un bel bicchierone di smoothie:

100 g di lamponi

mezza banana

200 ml di bevanda di cocco Joya

1 cucchiaino di sciroppo d’agave o zucchero di canna

Versate tutti gli ingredienti nel frullatore e voilà, frullate fino ad ottenere una crema densa e vellutata. Più semplice e buono di così :-)

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A presto

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